या वर्षीच्या जागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिनाची थीम आहे “तुमचे जीवन एकत्र करा, फ्रॅक्चर्सची लढाई जिंका”.हाडांची घनता नियमितपणे मोजण्यासाठी आणि ऑस्टिओपोरोसिस सक्रियपणे रोखण्यासाठी पिन्युआन मेडिकलचे निर्माता- हाडांची घनता मोजण्यासाठी आमचा बोन डेन्सिटोमीटर वापरण्याची आठवण करून देते.
जागतिक ऑस्टिओपोरोसिस दिवसाची स्थापना 1996 मध्ये झाली.1998 मध्ये जागतिक आरोग्य संघटनेने (WHO) सल्लामसलत केल्यानंतर दरवर्षी 20 ऑक्टोबर रोजी हे ठरवण्यात आले होते. ऑस्टियोपोरोसिस प्रतिबंध आणि उपचारांबद्दल पुरेशी समज नसलेल्या सरकार आणि सामान्य लोकांमध्ये लोकप्रिय करणे हा त्याचा उद्देश आहे.शिक्षण आणि माहिती वितरण.
1998 पासून, ऑस्टियोपोरोसिस दिनाच्या जागतिक क्रियाकलापांनी जागतिक एकत्रित कृती साध्य करण्यासाठी आणि चांगले परिणाम प्राप्त करण्यासाठी एक थीम जारी केली आहे.
पुढे, पिन्युआन बोन डेन्सिटोमीटर उत्पादक तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस बद्दलच्या ज्ञानाचा परिचय करून देतो!
विचारा:
ऑस्टियोपोरोसिस म्हणजे काय?
ऑस्टियोपोरोसिस हा एक पद्धतशीर कंकाल रोग आहे ज्यामुळे हाडांचे वस्तुमान संपूर्ण शरीरात कमी होते, हाडांच्या ऊतींचे सूक्ष्म संरचना बदलते, हाडांची ताकद कमी होते, हाडांची नाजूकता वाढते आणि सहजपणे फ्रॅक्चर होते.
ऑस्टियोपोरोटिक हाडे सूक्ष्मदर्शकाखाली मधाच्या पोळ्यासारखी दिसतात, सामान्य निरोगी हाडांपेक्षा मोठी छिद्रे असतात.चाळणीची छिद्रे जितकी जास्त तितकी हाडे कमकुवत आणि तुटण्याची शक्यता जास्त असते.सोप्या भाषेत सांगायचे तर, तुमची हाडे तुम्ही तरुण असताना तितकी मजबूत नसतात आणि तुमची हाडे तुटण्याची (फ्रॅक्चर) शक्यता असते.
ऑस्टियोपोरोसिस
धोका प्रत्येकाच्या आसपास लपलेला आहे!
जन्मापासून ते सुमारे 35 वर्षांपर्यंत, कारण मानवी हाडांच्या वस्तुमानाचे मूल्य ते खर्च करण्यापेक्षा जास्त आहे, "बँक" अधिक श्रीमंत आणि मजबूत होत आहे आणि हाडे मजबूत आणि मजबूत होत आहेत.
वयाच्या 35 नंतर, हाडांचे वस्तुमान कमी होऊ लागते, खर्चाचा वेग ठेवीपेक्षा जास्त होऊ लागतो, हाडांची बँक पूर्ण करण्यास सुरवात करते आणि पूर्वी "बँकेत" जमा केलेले हाडांचे वस्तुमान ओव्हरड्रॉ केले जाते.जेव्हा मानवी शरीरातील हाडांचे प्रमाण एका विशिष्ट मूल्यापर्यंत कमी होते, तेव्हा शरीरात ऑस्टिओपोरोसिस दिसू लागते.
त्यामुळे, ऑस्टियोपोरोसिसचा प्रतिबंध हे केवळ वृद्धांचे पेटंट नाही तर प्रत्येकाने लक्ष देणे आवश्यक आहे.तुम्ही मोठे झाल्यावर ऑस्टिओपोरोसिसबद्दल विचार करायला सुरुवात करता तेव्हा थोडा उशीर झालेला असतो.ऑस्टियोपोरोसिसमुळे लोकांना केवळ शारीरिक आणि मानसिक वेदना होत नाहीत, तर जीवनाची गुणवत्ता मोठ्या प्रमाणात कमी होते, अगदी गंभीर प्रकरणांमध्ये जीवघेणा देखील होतो.म्हणून, तुम्ही स्वतःबद्दल जागरुक राहा, आणि त्याच वेळी, तुमच्या कुटुंबाच्या हाडांच्या आरोग्याकडे लक्ष द्या आणि ऑस्टियोपोरोसिसपासून दूर राहा.
ऑस्टियोपोरोसिससाठी जोखीम घटक ओळखा
जीवनातील वाईट सवयी, जास्त किंवा खूप कमी व्यायाम, रोग इत्यादीमुळे हाडांची झीज होण्यास गती मिळेल;कमी कॅल्शियम आहार, अपुरा सूर्यप्रकाश इ. कॅल्शियमचे शोषण मर्यादित करेल.हे सर्व हाडांचे संतुलन बिघडवतात आणि शेवटी हाडांच्या झीजला गती देतात, ज्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस होतो.
तीन लक्षणे ऑस्टिओपोरोसिसपासून सावध रहा
ऑस्टियोपोरोसिसकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे कारण त्याची कोणतीही स्पष्ट लक्षणे नसतात आणि शेवटी गंभीर परिणाम होतात, अगदी जीवघेणे देखील.म्हणून, जेव्हा तुमच्या आयुष्यात खालील तीन लक्षणे दिसून येतात, तेव्हा तुम्हाला फ्रॅक्चर होण्याच्या जोखमीबद्दल सावध राहण्याची गरज आहे.
पाठदुखी आणि पायात पेटके
सर्वात सामान्य रुग्ण म्हणजे पाठदुखी आणि पायात पेटके, त्यानंतर खांदा, पाठ, मान किंवा मनगट, घोट्याचे दुखणे.रुग्णांना वेदनांचे कारण स्पष्ट करणे कठीण आहे.बसणे, उभे राहणे, पडून राहणे किंवा उलटताना ही वेदना होऊ शकते., लक्षणे कधी गंभीर तर कधी सौम्य असतात.
2
लहान आणि लहान
हंपबॅक, विकृत हाडे;छातीत घट्टपणा, धाप लागणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे (मणक्याच्या आकारात बदल झाल्यामुळे, फुफ्फुसाच्या ऊतींचे संकुचित होणे आणि फुफ्फुसाच्या कार्यावर परिणाम होणे).
3
फ्रॅक्चर
पाठीचा कणा, मनगट आणि हिप फ्रॅक्चर सामान्य आहेत.कशेरुकाच्या फ्रॅक्चरमध्ये, कम्प्रेशन आणि वेज-आकाराचे फ्रॅक्चर सामान्य आहेत, जे संपूर्ण कशेरुकाला सपाट आणि विकृत करतात, जे वृद्ध लोकांच्या उंचीच्या लहान होण्याचे एक कारण आहे.
आरोग्यपूर्ण जीवनशैली हाडे मजबूत होण्यास मदत होते
(१) निरोगी राहण्याच्या सवयी जपा:
धूम्रपान करू नका, जास्त प्रमाणात मद्यपान करू नका;दररोज योग्य मैदानी व्यायामाचा आग्रह धरा;अधिक सूर्य मिळवा.
(२) नियमित तपासणी आणि सक्रिय प्रतिबंध:
अँटी-फॉल, अँटी-टक्कर आणि अडखळण-विरोधी उपाय मजबूत करा;जड वस्तू उचलण्यासाठी वाकणे टाळण्याचा प्रयत्न करा, मुलांना धरून ठेवा.जास्त अडथळे टाळण्यासाठी बसच्या मागील रांगेत न बसण्याचा प्रयत्न करा;दरवर्षी हाडांची घनता चाचणी करा.
(३) संतुलित आहार, अन्नामध्ये कॅल्शियम, प्रथिने आणि व्हिटॅमिन डी ३ चे अधिक सेवन:
कॅल्शियम समृध्द अन्न – लहान कोळंबी, केल्प, बुरशी, बरगडी, अक्रोड इ.;
प्रथिनेयुक्त पदार्थ - दूध, अंडी, मासे, बीन्स आणि सोया उत्पादने;
व्हिटॅमिन डी 3 समृद्ध असलेले अन्न - समुद्री मासे, प्राण्यांचे यकृत, दुबळे मांस इ.
हाडांची स्थिती समजून घेण्यासाठी व्यावसायिक हाडांची घनता चाचणी
(पिनयुआन मेडिकल, व्यावसायिक निर्माताhttps://www.pinyuanchina.com/dxa-bone-densitometry-dexa-pro-i-product/)
ऑस्टियोपोरोसिसची डिग्री प्रतिबिंबित करण्यासाठी आणि फ्रॅक्चरच्या धोक्याचा अंदाज लावण्यासाठी हाडांची घनता चाचणी हा एक महत्त्वाचा आधार आहे.व्यक्तीचे BMD मोजल्यानंतर, T मूल्य प्राप्त करण्यासाठी मोजलेल्या व्यक्तीच्या BMD ची तुलना संबंधित लिंग आणि वांशिक गटाच्या BMD संदर्भ मूल्याशी केली जाते.
हाडांची घनता चाचणीपरिणाम दोन गुणांच्या स्वरूपात असेल:
टी स्कोअर:हे तुमच्या हाडांच्या घनतेची तुमच्या लिंगाच्या निरोगी, तरुण प्रौढ व्यक्तीशी तुलना करते.तुमची हाडांची घनता सामान्य आहे का, सामान्यपेक्षा कमी आहे किंवा ऑस्टिओपोरोसिस दर्शविणार्‍या स्तरांवर आहे हे स्कोअर सूचित करते.
टी स्कोअरचा अर्थ येथे आहे:
●-1 आणि वरील:तुमची हाडांची घनता सामान्य आहे, तुमच्या आहारातून किंवा अतिरिक्त कॅल्शियम सप्लिमेंट्सद्वारे तुम्हाला दररोज तुमच्या शरीरासाठी पुरेसे कॅल्शियम मिळत असल्याची खात्री करा.शरीरात कॅल्शियमचे संतुलन राखणे, ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यास मदत करणे आणि हाडांचे दीर्घकालीन आरोग्य राखणे.
●-1 ते -2.5:तुमची हाडांची घनता कमी आहे आणि त्यामुळे ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकतो
प्रॉम्प्ट सामान्य श्रेणीपेक्षा कमी आहे, जो ऑस्टियोपेनियाच्या श्रेणीशी संबंधित आहे: शक्य तितक्या लवकर संबंधित प्रतिकार उपाय घ्या, गमावलेले हाडांचे वस्तुमान भरून काढण्यासाठी आणि ऑस्टियोपोरोसिस रोखण्यासाठी कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी3 घ्या.तुमच्या हाडांची स्थिती जाणून घेण्यासाठी दरवर्षी हाडांची घनता चाचणी करा.
●-2.5 आणि वरील:तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस आहे, तपासणी आणि उपचारांसाठी हॉस्पिटलमध्ये जाण्याची, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी3 घेणे आणि दररोज योग्य बाह्य व्यायाम, संतुलित आहार आणि शरीरातील कॅल्शियमच्या गरजा पूर्ण करण्याचा आग्रह धरण्याची शिफारस केली जाते.
Z स्कोअर:हे तुम्हाला तुमच्या वयाच्या, लिंग आणि आकाराच्या इतर लोकांच्या तुलनेत तुम्ही किती हाडांचे वस्तुमान आहे याची तुलना करू देते.
AZ स्कोअर -2.0 पेक्षा कमी म्हणजे तुमच्या वयाच्या व्यक्तीपेक्षा तुमच्याकडे हाडांचे वस्तुमान कमी आहे आणि ते वृद्धत्वाव्यतिरिक्त इतर कारणांमुळे होऊ शकते.
पोस्ट वेळ: ऑक्टोबर-२२-२०२२